一、什么是心理健康？
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知， 情緒、情感和意志,需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一,并能促使 人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康,其基本標準有：
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力;
3、生活理想切合實際;
4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗中學習;
7、能保持良好的人際關系;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。
三、擺脫負面情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的綠洲---讓身心安寧的放松術和冥想術
8、相信自己，也相信他人
9、計劃-些積極有益的活動,應付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面--寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎
四、中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求，確立目標適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)"
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動，擴大社會交往
6、加強意志鍛煉。保持樂觀的“正性情緒”
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知， 情緒、情感和意志,需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一,并能促使 人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康,其基本標準有：
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力;
3、生活理想切合實際;
4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗中學習;
7、能保持良好的人際關系;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。
三、擺脫負面情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的綠洲---讓身心安寧的放松術和冥想術
8、相信自己，也相信他人
9、計劃-些積極有益的活動,應付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面--寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎
四、中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求，確立目標適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)"
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動，擴大社會交往
6、加強意志鍛煉。保持樂觀的“正性情緒”
